Nie mehr Nackenschmerzen

Yoga als Lösungsweg

Nackenprobleme sind ja leider eine Realität für viele von uns und es ist ein Thema das uns auch persönlich am Herzen liegt, denn sowohl Joey und Tanja mussten hier einiges aus eigener Erfahrung dazulernen... Im theoretischen Teil dieses Kurses schauen wir uns die Wirbelsäule etwas genauer an, zeigen die sogenannte Fehlhaltung auf, klären den Begriff «Tech-Neck» und lernen die Schulterblätter näher kennen. Im praktischen Teil haben wir zwei unabhängige Übungssequenzen für euch aufgenommen; je eine mit Tanja und eine mit Joey, die euch helfen werden, den Nacken und die Schultern zu stärken.

No more issues with the neck

Yoga as a solution to the problem

Unfortunately, neck problems are a reality for many of us and it is a topic that is also close to our hearts, because both Joey and Tanja had to learn a lot from their own experience... In the theoretical part of this course we take a closer look at the spine, show the so-called bad posture, clarify the term "tech-neck" and get to know the shoulder blades better. In the practical part we have recorded two independent Yoga sequences for you; one with Tanja and one with Joey, which will help you to strengthen your neck and shoulders.

Lektionen

  • 1

    Happy Neck & Shoulders Workshop

    • Preview - E

      GRATIS VORSCHAU

    • Vorschau - D

      GRATIS VORSCHAU

    • Why we have Neckpain - E

    • Warum kommt es zu Nackenschmerzen - D

    • The Neck and Shoulder Therapie Sequence - E

    • Die Nacken und Schultern Therapie Sequenz - D

    • The special Neck Therapy Sequence - E

    • Die Spezial Nacken Therapie Sequenz - D

    • More tips and tricks - E

    • Weitere Tipps und Tricks - D

In diesem Kurs lernst du folgendes:

Dieser Kurs kann dir helfen, deine Nackenschmerzen zu lindern.

  • Gründe warum wir Nackenprobleme oder Schmerzen in dieser Region haben

  • Was versteht man unter Fehlhaltung und dem sogenannten «Tech Neck»

  • Die negativen Auswirkungen von einer Fehlhaltung und wie du sie korrigierst

  • Anatomisches Basiswissen

  • Wie du anhand von Yoga Asana deinen Nacken und Schultern umschulen und stärken kannst

In this course you learn the following:

This course can help you to alleviate your neck issues.

  • Reasons why we have neck problems or pain in this region

  • What is meant by bad posture and the so-called "tech neck"

  • The negative effects of poor posture and how to correct them

  • Basic anatomical knowledge

  • How you can retrain and strengthen your neck and shoulders with Yoga Asana

Das ist im Kurs enthalten!

  • 2 Yoga Klassen plus Bonus (D&E)

    Zwei Yoga Sessions, die eigens für diesen Kurs zusammengestellt wurden. Tanja's 35 Minuten für den Nacken und die Schultern plus 6 Minuten Bonus Übungen. Joey's 60 Minuten speziell für den Nacken.

  • Präsentation (D&E)

    Eine anschauliche und interessante halbstündige Präsentation mit anatomischen und theoretischen Hintergrundinformationen.

  • Immer wieder

    Alles immer wieder und jederzeit für dich abrufbar unter deinem Konto. So kannst du dein Wissen ständig auf- frischen, einzelne Teile wiederholen und auch die Sequenzen regelmässig üben.

This is included in the course!

  • 2 Yoga sessions plus Bonus (E&D)

    Two yoga sessions specially designed for this course. Tanja's 35 minutes for the neck and shoulders plus 6 minutes of bonus exercises. Joey's 55 minutes especially for the neck.

  • Präsentation (E&D)

    A vivid and interesting 30 minute presentation with anatomical and theoretical background information.

  • Time and again

    Everything is available for you again and again and at any time under your account. So you can constantly refresh your knowledge, repeat individual parts and also practice the sequences regularely.